Répás gyömbéres smoothie

Répás gyömbéres smoothie

 

Répás gyömbéres smoothie
Nyár van…csak lógatjuk a lábunkat…és csemegézünk…

 

Répás gyömbéres smoothie
Sommarstugan…azaz a nyaraló svéd módra…
Répás gyömbéres smoothie
…és a másik…vörös színű faházikó.

Répás gyömbéres smoothie és a nyár

Szió! Hogy telik a nyár? Nyaralás? Csobbanás a Balatonban? Esti grillezés? Lassú séták a parkban? Vagy talán egy jó esküvői buli?

Nálunk “so far, so good”! Azaz, minden rendben. Mi eddig Stockholmban, Sigtunában jártunk, bolhapiacokon voltunk, epret szedtünk, napozgattunk, grillezünk amikor csak tudunk… Az utóbbi napokban pedig csak lazulok…lógatom a lábam, olvasgatok. Van valami csodálatos a semmittevésben… Kikapcsol, relaxál, lelassít. Hmmm… Folytassuk? Igen, lazítsunk még!

Az egyik dolog, amit a legjobban szeretek a nyári reggeleken egy tápanyagokban, vitaminokban, friss gyümölcsökben, zöldségekben gazdag smoothie. Energizál! Lendületet ad a naphoz!

Mostanában zöldség – gyümölcs keverékét teszteltem. És egy szuper hidratáló, üdítő, vitamin + tápanyag – csomagot találtam. És a még jobb hír, hogy gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Mindössze 8 hozzávaló kell hozzá és a turmixgép!

Répás gyömbéres smoothie
Vitamin + tápanyag – csomag a javából!

Répás gyömbéres smoothie

3 közepes (~ 275 g) sárgarépa
360 ml víz

120 ml sárgarépalé
1 nagy érett banán, szeletelt és fagyasztott (adhatunk többet egy édesebb smoothie-hoz)
140 g ananász
1/2 evőkanál friss gyömbér
1/4 teáskanál őrölt fahéj (vagy kurkuma a bátrabbak kedvéért )
1 evőkanál citromlé
240 ml mandula tej, vagy sima tej

Répás gyömbéres smoothie
8 hozzávalóból…

Először készítsd el a sárgarépalevet. A sárgarépát és a vizet a turmixgép segítségével keverd addig, amíg teljesen pépes és sima lesz. Adj hozzá vizet, ha nehezen megy a turmixolás és kapard le a gép oldalát, ha szükséges. Mindebből mi kb. 120 ml levet használunk a smoothie-hoz! (Leszűrheted a sárgarépa levet, ha jobban szereted a húsa nélkül. A húsból finom energiagólyó készíthető: Energiagolyók)

Majd, tedd a többi hozzávalót a turmixgépbe, a 120 ml sárgarépalével együtt és keved simára. Kóstold meg! Adj hozzá több banánt vagy ananászt az édes íz, citromot vagy gyömbért a savasság, és fahéjat/kurkumát a melegség növeléséhez.

Öntsük két pohárba és szolgáljuk fel frissen! Jámi! No, és jöhet a láblógatás!

3 thoughts on “Répás gyömbéres smoothie”

Leave a Reply